週末にはキャリアオイル（※）を使用して、ゆっくりと自分をケアしましょう。スィートアーモンドオイル10mlにラベンダー1滴を入れてよくかき混ぜ、トリートメントオイルを作ります。これをこめかみや首筋に塗り、心地よい程度の強さでマッサージ。10分程行いましょう。血行が良くなっているお風呂あがりのケアがオススメ。良い香りと心地よい刺激が心とからだを癒してくれます。トリートメント後、オイルは拭き取ってもそのままにして寝てしまってもOK。皮膚から成分がゆっくりと浸透します。揉み返しがないような程よい力加減がポイント。好きな音楽をBGMにのんびりと実践してみて下さい。